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krank seit 1 Woche
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80.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1367 千卡
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脂肪: 28.27克 | 蛋白质: 78.66克 | 碳水物: 196.89克.
早餐: Kaffee mit Milch, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Honig, Tee. 午餐: Gemischter Salat, Reis (Gekocht), Falafel. 晚餐: Honig, Milbona Speisequark Magerstufe, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kaffee mit Milch. 更多的......
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3398 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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