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:-) *freu*
und das obwohl ich mich seit 10 Tagen nicht zum Sport aufraffen konnte und 3x zum Essen aus war.
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68.8 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1447 千卡
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脂肪: 40.64克 | 蛋白质: 94.09克 | 碳水物: 181.72克.
早餐: Aldi Bio Müsli-Riegel Schoko, Mühlenhof Hähnchen-Brustfilet, Leichter Genuss Käse-Aufschnitt Leicht, Tomaten, Viva Vital Vegetarischer Brotaufstrich Tomate Basilikum, Korn Mühle Paderborner Landbrot. 晚餐: Gemischter Salat, Leichter Genuss Mozzarella Leicht, Gut & Günstig Delikatess Hähnchen-Brustfilet. 小食/其他: Grabower Küsse, Galiamelone. 更多的......
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2073 千卡
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运动:
休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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