Golfgirl60的日记, 2024年02月21日

在2024年02月21日体重纪录（没有日志纪录）

92.0 公斤最近减少: 4.6 公斤. 还有: 23.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年02月21日:

744 千卡

脂肪: 33.80克 | 蛋白质: 79.02克 | 碳水物: 47.11克. 早餐: Zipfizz Orange Soda, Ratio Coconut Almond Granola, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 午餐: Whole Foods Market Fresh Ground Almond Butter, Franz Keto White Bread. 晚餐: Hannaford Asparagus Spears, Perdue Grilled Chicken Breast Strips. 小食/其他: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Pistachio Nuts. 更多的......

2853 千卡

运动: 清洁 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时和 40 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟. 更多的......

一个星期减少5.1 公斤

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