在2024年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
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139.7 公斤
最近减少: 22.3 公斤.
还有: 33.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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2810 千卡
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脂肪: 111.00克 | 蛋白质: 223.08克 | 碳水物: 238.03克.
早餐: Banana, Café. 午餐: Chuchu Cozido, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida, Peixe Empanado Frito, Fritz & Frida Polenta. 晚餐: Pepino (com Casca), Caldo de Feijão, Contra-filé, Patinho, Berinjela Cozida, Pimentão Verde. 小食/其他: Banana, Doce de Mamão Verde, Ovo, Bacon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Mexido, Canela, Café, Sports Nutrition Whey Isolate Pro Sports Nutrition. 更多的......
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6298 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 50 分钟, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 9 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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