Granmawig1的日记, 2024年02月20日

在2024年02月20日体重纪录（没有日志纪录）

73.0 公斤最近减少: 1.4 公斤. 还有: 3.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年02月20日:

816 千卡

脂肪: 22.98克 | 蛋白质: 28.43克 | 碳水物: 127.98克. 早餐: Coffee with Oat Milk. 午餐: Tesco Cream Crackers, Marmite Marmite, The Laughing Cow Light Cheese Triangle, Tesco Pink Lady Apples. 晚餐: Co-Op Ginger Nut Biscuits, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh), Vegetable Stew (without Meat). 小食/其他: Tea with Skimmed Milk, Carousel Nougat Wafers. 更多的......

2102 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 38 分钟, 游泳（慢速） - 49 分钟, 休息 - 14 小时和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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