在2015年05月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
92.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2711 千卡
|
脂肪: 94.75克 | 蛋白质: 219.16克 | 碳水物: 250.48克.
早餐: Свинина Запеченая, Кофе с Молоком, Яичный Белок, Сыр Гауда, Каждый День Цветочный Мед, Хлеб Шведский Злаковый, Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная), 4 Сезона Брусника Замороженная, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Картошка Тушеная, Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Calve Кетчуп Неаполитанский, Вешенки Тушеные со Сметаной., Помидоры, Спагетти, Ярмарка Нут Вареный. 晚餐: Коровка из Кореновки Кефир 2,7%, Алексеевская Масса Творожная с Курагой, Коровка из Кореновки Творожная Масса с Черносливом. 小食/其他: Syntrax Протеин Matrix 5.0, SAN Протеин. 更多的......
|
|
3235 千卡
|
运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 29 分钟, 铲 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 34 分钟, 驾驶 - 54 分钟, 家务 - 14 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 19 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|