|
Сегодня в плане лёгкая домашняя тренировка, мое тело уже забыло, что такое физическая нагрузка.
Хочу заниматься спортом снова, но пока не хватает мотивации.
|
69 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1570 千卡
|
脂肪: 67.77克 | 蛋白质: 127.93克 | 碳水物: 109.84克.
早餐: Кофе с Молоком, Buonissimo Крем с Творогом и Огурцом с Зеленью, Молочный Мир Сыр Голландский Премиум 45%, Горбуша Соленая, Молочный Мир Кефир 3,2%, Яйцо, Лидкон Геркулес. 午餐: Помидоры, Чечевица, Куриные Бедрышки (Запеченные). 晚餐: Молочный Мир Ряженка 3,2%, Здоровое Питание Отруби Хрустящие Пшеничные, Помидоры, Куриная Ножка. 小食/其他: Яблоко, Яйцо, Елизавета Хлебцы Постные Полбяные, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|