在2024年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
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95.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 15.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2228 千卡
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脂肪: 49.28克 | 蛋白质: 202.27克 | 碳水物: 216.38克.
早餐: Томатный Сок, Овсяные Хлопья, Myprotein Micellar Casein, Яблочное Пюре. 午餐: Milbona Quark-Traum, Яичный Белок, Barilla Соус Песто, Бекон (Жареный), Barilla Макароны Linguine. 晚餐: АТБ Пицца с Колбасой, Куриное Филе, Красные Помидоры (Консервированные), Приготовленные Баклажаны, Оливковое Масло, Barilla Макароны Linguine. 更多的......
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3408 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 41 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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