在2024年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
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121.1 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 41.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1602 千卡
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脂肪: 51.30克 | 蛋白质: 73.16克 | 碳水物: 218.83克.
早餐: Navels Oranges , Kallo Low Fat Rice Cakes, Kellogg's Corn Flakes (30g), Total Greek Yoghurt. 午餐: White Rice (Long-Grain, Cooked) , Extra Virgin Olive Oil, Mustard, Mushrooms , Red Tomatoes , Mixed Salad Greens, Heinz Tomato Sauce, Onions , Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) . 晚餐: Mayonnaise , Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Deli Sliced Ham, White Pita Bread , Whole Wheat Pita Bread . 小食/其他: Granny Smith Apples, Sainsbury's Mango Pieces. 更多的......
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3281 千卡
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运动:
休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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