在2015年05月24日体重纪录（没有日志纪录）
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103 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1193 千卡
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脂肪: 35.49克 | 蛋白质: 50.61克 | 碳水物: 155.87克.
早餐: Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Молоком, Яблоко, Сыворотка, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Хлеб, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Солянка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Хлеб. 晚餐: Простые Пельмени, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 小食/其他: Вино Красное Сухое, Простые Пельмени, Желатиновый Десерт. 更多的......
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3190 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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