在2024年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
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106.1 公斤
最近减少: 5.0 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3094 千卡
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脂肪: 99.95克 | 蛋白质: 276.44克 | 碳水物: 277.68克.
早餐: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 午餐: Tyson Foods Canned Chicken Breast in Water, Maruchan Ramen Noodle Soup - Chicken Flavor. 晚餐: Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat) , Italian Salad Dressing, Spinach. 小食/其他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Optimum Nutrition Serious Mass, Oatmeal with Maple Flavor, Vita Coco 100% Pure Coconut Water, Kirkland Signature Raw Almonds. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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