在2024年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.2 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1263 千卡
|
脂肪: 26.97克 | 蛋白质: 135.44克 | 碳水物: 114.93克.
早餐: Бразильские Орехи, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Банан, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Творог Обезжиренный 0%, Бабушкина Крынка Творог Деревенский Обезжиренный. 午餐: Свекла Вареная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Баклажаны Гриль без Масла, Бондюэль Горошек, Bonduelle Красная Фасоль, Филе Куриное Гриль. 晚餐: President Сыр Бри, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Бондюэль Горошек, Филе Куриное Гриль. 小食/其他: Фисташки, Голден Яблоко, Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, ВкусВилл Банан, Творог Обезжиренный 0%. 更多的......
|
|
1472 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|