在2024年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
117.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 22.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2705 千卡
|
脂肪: 62.39克 | 蛋白质: 244.41克 | 碳水物: 293.82克.
早餐: Banana Prata, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado, Soldiers Nutrition Pro Elite Whey Protein. 午餐: Predilecta Ervilha em Conserva, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camil Arroz Branco Cozido. 晚餐: Ovo, Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido. 小食/其他: Parmalat Wheyfit, Maçã, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|
|
|