在2024年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
120.7 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 40.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2244 千卡
|
脂肪: 65.04克 | 蛋白质: 117.80克 | 碳水物: 309.46克.
早餐: Red Tomatoes , Taanayel Labneh Baladieh, Kallo Low Fat Rice Cakes, Turkish Coffee. 午餐: Radish, Onions , Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes , Cabbage, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Lamb. 晚餐: Mayonnaise , Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled) , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Whole Wheat Pita Bread . 小食/其他: Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Whole Wheat Pita Bread , Pineapple , Tesco Mango Chunks, Carrots , Granny Smith Apples. 更多的......
|
|
3346 千卡
|
运动:
休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|