在2024年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
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90 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2331 千卡
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脂肪: 71.99克 | 蛋白质: 131.22克 | 碳水物: 287.27克.
早餐: XXL Nutrition Perfect Whey Protein, XXL Nutrition Perfect Whey Protein, Everyday Aardbeien Confituur, Aldi Vloeibare Honing, Everyday Havermout, Bulk reep. 午餐: Materne Aardbeien Confituur, Aldi Vloeibare Honing, Meergranenbrood. 晚餐: AH Kipgehakt. 小食/其他: Côte d'Or Chokotoff (9,8g). 更多的......
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3033 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 7 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 23 分钟, 坐着 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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