在2015年05月24日体重纪录（没有日志纪录）
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63.9 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1638 千卡
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脂肪: 51.90克 | 蛋白质: 98.11克 | 碳水物: 202.04克.
早餐: Банан, Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 午餐: Кукуруза Вареная, Сахар, Овощи Гриль, Бахетле Булочка Ржаная, Приготовленные Баклажаны, Креветки (Вареные или на Пару). 晚餐: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Томатный Сок. 小食/其他: Избенка Бифилайф, Кофе с Молоком и Сахаром, Weider Gold Whey, Сыр Российский, Большевик Барни Бананово-Йогуртовая Начинка, Грейпфрут. 更多的......
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2264 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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