在2024年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2350 千卡
|
脂肪: 71.65克 | 蛋白质: 81.76克 | 碳水物: 341.90克.
早餐: 물 (병), 덴마크 짜지않은 치즈 고단백&철분, 연세우유 연세우유, 켈로그사 첵스 초코, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라. 午餐: 물 (병), CJ 현미쌀밥, 명인만두 오프라이스 명인만두 김치만두, 오프라이스 고기 왕만두, 떡국떡, 감자탕. 晚餐: 물 (병), 중국술 고량주, CJ 햇반 흑미밥, 오뚜기 라면사리, 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), 돼지고기김치찌개. 小食/其他: 물 (병), 양배추, 이베넛 이베넛 피칸, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 파리바게트 카푸치노, Pei Tien 체다치즈맛 크리스피롤 12곡. 更多的......
|
|
2550 千卡
|
运动:
걷기_13000보 - 2 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 8 分钟, 坐着 - 4 小时 和 32 分钟, 走路 (步行, 散步) - 3 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|