在2015年05月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2733 千卡
|
脂肪: 87.92克 | 蛋白质: 204.52克 | 碳水物: 289.62克.
早餐: Агросельпром Льняное Масло, Каждый День Цветочный Мед, Хлеб Шведский Злаковый, Сыр Гауда, 4 Сезона Брусника Замороженная, Черника (Несладкая, Замороженная), Овсяная Каша на Молоке, Dymatize Протеин (33г). 午餐: Печень Свиная, Эко Хлеб Хлеб Бородино Прима, Стебель бамбука Соус К Спагетти, Редис, Петрушка, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Картофельный Суп. 晚餐: Вешенки Тушеные со Сметаной., Коровка из Кореновки Кефир 2,7% Термостатный, Махеевъ Джем Черничный, Нежеголь Творог Обезжиренный, Чай с Лимоном, Хлеб Шведский Злаковый, Помидоры, Бефстроганов, Чечевица Вареная. 小食/其他: Протеин, Milka Шоколад Молочный. 更多的......
|
|
4202 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时 和 13 分钟, 健美 - 1 小时 和 49 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 59 分钟, 休息 - 12 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|