在2024年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.6 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2082 千卡
|
脂肪: 76.99克 | 蛋白质: 111.05克 | 碳水物: 236.68克.
早餐: Рогачевский МКК Вареная Сгущенка Егорка, Савушкин Молоко 3,2%, Витебское Молоко Сметана 25%, Сахар, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо Куриное, Витебское Молоко Творог 1%. 午餐: Жареная Рыба (в Панировке). 晚餐: Евроопт Пряники Имбирные с Шоколадной Начинкой , Бабушкина Крынка Йогурт Питьевой, Евроопт Яблоко , Лечо, Мясо по-Французски, Макароны с Маслом. 小食/其他: Красный Пищевик Мармелад Апельсиновые и Лимонные Дольки. 更多的......
|
|
2804 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 41 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 24 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|