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sabrinamarquest的日记, 2024年02月19日

在2024年02月19日体重纪录(没有日志纪录)
51.7 公斤 最近减少: 12.3 公斤.    还有: 1.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年02月19日:
1735 千卡 脂肪: 87.40克 | 蛋白质: 88.07克 | 碳水物: 147.05克.   早餐: Tirol Leite Integral, Café, Pullman Pão Tradicional, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 午餐: Kinder Bueno, Alpino Chocolate, Arroz Branco (Cozido), Macarrão Fresco (Cozido), Sadia Coxinha da Asa de Frango, Tomates. 晚餐: X Salada. 小食/其他: Lacta Ouro Branco. 更多的......
1893 千卡 运动: 健美 - 40 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加1.4 公斤



     
 

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