在2024年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.7 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1003 千卡
|
脂肪: 45.39克 | 蛋白质: 84.33克 | 碳水物: 63.61克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, из Лавки Паштет с Печенью Индейки и Грушей, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Яндекс Лавка Блин с Копченой Индейкой и Сыром. 午餐: Аджика, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Борщ с Говядиной. 晚餐: Миндаль Миндаль Жареный, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка, Самокат Сметана 15%, Говядина Тушеная, Капуста Тушеная. 小食/其他: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Global Village Капуста Квашеная с Клюквой. 更多的......
|
|
2963 千卡
|
运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 40 分钟, 游泳（中度） - 1 小时, Ходьба на дорожке - 15 分钟, Apple Health - 22 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|