在2024年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.6 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1295 千卡
|
脂肪: 50.92克 | 蛋白质: 60.62克 | 碳水物: 150.39克.
早餐: Klementiinit, Valio Crea Ruokakerma Kippari Savujuusto, Pirkka Rahkapulla, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Becel Kevyt Margariini, Gefilus Ananas-Porkkanamehu, Maitokahvi, Maustekurkut, Vaasan Täysjyvän Taika Tumma Ohut Paahto. 晚餐: Pingviini Rommirusina Kermajäätelö, Kreikkalainen Salaatti, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Pirkka Porsaan Pintamaustettu Ulkofileepihvi. 小食/其他: Valio Ruokakerma Kippari Savujuusto, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Täysjyvän Taika Tumma Ohut Paahto, Vihreä Tee, Rainbow Korvapuusti, Maitokahvi, Panda Pepe. 更多的......
|
|
2813 千卡
|
运动:
铲雪 - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 看电视 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|
|
|