|
Vko1 takana, -4,8kg. Hiilarit pidin jokapäivä alle 50, reilusti rasvaa (>150) ja protskua (>150). Kahtena iltana piti ottaa 2xsaunaolut rentoiluun. Ei vielä hoikkapoika ja nesteitähän nuo lähteneet on tietysti mutta selkeästi helpompaa hengittää jne... Tahti tulee hidastuun mutta alkanee miinusmerkillä👍
|
119.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 21.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2217 千卡
|
脂肪: 140.71克 | 蛋白质: 217.21克 | 碳水物: 23.52克.
早餐: Paistettu Kananmuna, Dulano Kalkkunafilee, Voi. 午餐: Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), HK Kassler, Pirkka Kidneypavut Suolaliemessä, Pirkka Viipaloidut Herkkusienet. 晚餐: Katkarapu, Valio Aurajuusto, Valio Oltermanni, Pirkka Makea Suippopaprika, Kotimaista Kananjauheliha. 小食/其他: Saksanpähkinät. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|