在2024年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
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70.4 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1619 千卡
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脂肪: 101.76克 | 蛋白质: 123.13克 | 碳水物: 51.24克.
早餐: Espinafre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Gengibre, Psyllium, Maca Peruana, Coco Ralado sem Açúcar, Couve-de-Folhas, Suco de Limão, Hortelã, ovo. 午餐: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Salada Vinagrete, Alface, Borrussia Linguiça Suína. 晚餐: Regina Queijo Coalho Espeto, Clight Suco, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Tirolez Queijo Coalho, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 小食/其他: Polenguinho Polenguinho Light, Ameixas. 更多的......
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2150 千卡
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运动:
洗碗 - 10 分钟, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 淋浴 - 5 分钟, 看电视 - 3 小时, 休息 - 19 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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