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Nonostante la settimana stressante e il ciclo, sono scesa. Sono riuscita ad alzare anche il peso in alcuni esercizi, anche dopo la camminata! Ho aumentato le calorie che assumo durante 5 giorni(da 1500 a 1600) mentre ho provato a diminuire quelle del weekend(da 2200 a 1950) cercando di stare nella media dei 1700,anche se arrivo sempre a 1750 e riesco a scendere con mia sorpresa! Speriamo di continuare così! 💪🏻
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56.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2759 千卡
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脂肪: 119.81克 | 蛋白质: 93.40克 | 碳水物: 319.05克.
早餐: Land Latte Scremato, Nutella Nutella, Chef Select Pasta Sfoglia Light. 午餐: Perugina Bacio, Olio Extra Vergine di Oliva, Vis Cotoletta di Merluzzo e Spinaci, Pane Italiano, Nutella Nutella, Migross Trancio di Pizza Margherita , Amadori Hamburger di Pollo e Suino, Esselunga Mozzarella per Pizza. 晚餐: Tesori del Cuoco Mozzarelline Panate, Soavegel Olive all'ascolana, Bofrost Anelli di Cipolla, Cioccolato, Biscotti al Cioccolato Accoppiati con Crema al Centro, Pasta Frolla, Biscotti con Gocce di Cioccolato (con Burro), Delizie del Sole Dressing con Yogurt, Pane Italiano, Amadori Kebab di Pollo, Fontina. 小食/其他: Amo Essere Biologico Mini Gallette di Mais e Legumi , Mulino Bianco Fette Biscottate, Mela. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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