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Ich hab die 7!!!😍↘️👍🏻
Morgen geht es für mich eine Woche zur Mandelblüte nach Mallorca. 🌸✈️☀️ drückt mir die Daumen dass ich trotz Halbpension und dem ein oder anderen Glas Weinschorle (auf Alkohol habe ich seit meinem Neustart komplett verzichtet!) nicht allzu viel zunehme. ✊🏻 Ich freue mich sehr, auch wenn ich etwas angespannt wegen dem Gewicht bin. Geht es euch auch so?
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79.7 公斤
最近减少: 23.7 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1511 千卡
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脂肪: 88.40克 | 蛋白质: 54.51克 | 碳水物: 113.64克.
午餐: Äpfel, Milch 1,5%, Butter, Pema Leinsamenbrot, Spiegelei, Billie Green Veganer Bacon, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlensalami Minis, Arla Esrom. 晚餐: Knorr Klare Gemüsesuppe mit Nudeln, BioBio Bergkäse (20g), Ja! Cornichons, Rügenwalder Mühle Vegane Teewurst Fein, Pema Hafer Vollkornbrot. 小食/其他: Katjes Fred Ferkel, Dat Backhus Bienenstich. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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 评论
🥳 Glückwunsch!!!Und viel Spass im Urlaub 🤗
Wenn nur bisschen entspannst🍷🍣🍤🥗 und nicht jeden Abend den Bauch vollschlägst)) wird es eh nur vorübergehende Zunahme sein.
Enjoy !🤌🏻🍀🍀🍀
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Du und Mel ihr seid's echt der Knaller 👍 Mandelblüte auf Mallorca wie schön, das steht auch noch auf meiner Liste ☺️. Ich denke du kannst ganz entspannt sein, wenn du wirklich bisserl was zunehmen solltest ist das doch ratzifatzi wieder weg. Ich wünsche dir eine ganz tolle Woche 🥰☀️
2024年02月18日 会员：: Schlumpfine_
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Mega! Herzlichen Glückwunsch 🎉
Ich würde mir keine Sorgen machen! Hör ein bisschen auf deinen Körper und genieße den Urlaub. wenn du 1-2 kg danach drauf hast, legst du ab und an einen Fastentag ein und schon sind sie wieder weg😉 Viel Spaß im Urlaub 👍
2024年02月18日 会员：: traeumerin46
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hihi, da fliegen meine Eltern morgen auch hin. 🌸🌸🌸
2024年02月18日 会员：: Happy*to*be
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Super 👍, ich wünsche dir einen schönen Urlaub🌸☀️
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schönen Urlaub ohne Sorgen ums Gewicht, damit kannst Du Dich danach wieder befassen
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2024年02月18日 会员：: Kontrastreich
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Nein, im Urlaub genieße ich einfach nur
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Beim nächsten mal nur mit Frühstück nehmen und richtig satt essen.😁 Dann Abends außerhalb essen. Von leichten Tapas nimmt man nicht zu.
Ich spreche aus Erfahrung. Ich habe ein Apartment auf Mallorca. Bin im Jahr 5/6 Monate dort. 🍀🙋🏻♀️🌴⛱️
2024年02月18日 会员：: sternchen123456
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Oh schönen Urlaub! Bitte berichte mal, wie es war. Wir waren die letzten beiden Jahre dort und es war so toll, diesmal erst Anfang März und ich bin gespannt, ob wir noch was von der Pracht sehen 🤗
2024年02月18日 会员：: contenanci
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Schönen Urlaub! 🌞
Ich habe eine Dache gefunden, die bei kir den Unterschied zu entspannt und angespannt bzgl. gewichtbim Urlaub angeht.
Sich vorher klar zu sein, was man möchte. Also hau ich voll rein, weil lecker und Urlaub, esse ich wie normal zuhause (warum sollte ich auch anders essen?!) oder möchte ich mit dem Abnehmen im Urlaub einfach weitermachen (hab ich z.B Angst, dass ich danach nicht wieder reinfinde, wenn ich mal locker lasse).
Alles okay & je nach Gewichtsstand und Gefühl alles schon bei mir da gewesen.
3 kg mehr, sogar schonmal 3 kg weniger.
Ich glaube den Umgang könnte man nur entspannt vorher bestimmen und sich fest dafür entscheiden! Dann steht nicht bei jeder Mahlzeit am Buffet da und muss Entscheidungen treffen, mit sich ringen usw.
Klappt bei mir wirklich gut und auch ohne Reue auf der Waage nach dem Urlaub- denn so hat man das ja mit sich ausgemacht.
2024年02月18日 会员：: saminkulta
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Danke euch Allen!😊 ich bin überhaupt kein Frühstücksmensch, deshalb fällt es mir da nicht schwer zu reduzieren. Ich werde versuchen einfach mitzutracken und ein Plus von nem Kilo könnte ich akzeptieren.😊
Ich werde berichten 🌸🌸🌸😊
2024年02月18日 会员：: Christina13190
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