在2024年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.4 公斤
最近减少: 16.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1699 千卡
|
脂肪: 60.20克 | 蛋白质: 114.08克 | 碳水物: 178.81克.
早餐: Сваренное Вкрутую Яйцо, Eco Арахисовая Паста с Кокосом, Eco Арахисовая Паста с Кокосом, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Green Milk Coconut Ферментированный, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Папа Может Сервелат Австрийский, Магнит Хлеб Ржаной Бездрожжевой. 午餐: Махеевъ Майонез, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сваренное Вкрутую Яйцо, Миродолье Хлеб Ржаной Бездрожжевой на Закваске, Миродолье Хлеб Ржаной Бездрожжевой на Закваске, Папа Может Сервелат Австрийский, Eco Арахисовая Паста с Кокосом, Апельсин, Приготовленный Яичный Белок, Elza Цикорий Отборный, Приготовленная Квашеная Капуста. 晚餐: Махеевъ Кетчуп Томатный, Миродолье Хлеб Ржаной Бездрожжевой на Закваске, Апельсин, Апельсин, Лента Креветки Королевские Вареные. 小食/其他: Апельсин, Кириешки Light Сметана и Зелень. 更多的......
|
|
2281 千卡
|
运动:
健美 - 20 分钟, 普拉提健身操 - 11 分钟, 健美操 - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时 和 54 分钟, 休息 - 10 小时 和 26 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 44 分钟, 烹饪 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|