在2024年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.5 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1583 千卡
|
脂肪: 66.43克 | 蛋白质: 74.48克 | 碳水物: 172.02克.
早餐: Шарлиз Сдобные Палочки Снежка с Абрикосовым Джемом, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Мясновъ Зефир «Ванильный» с Ароматом Ванили, Егорьевская Фабрика Колбаса Сырокопченая Палермо, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Зеленая Линия Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Простоквашино Молоко 1%, M&M's M&M’S с Арахисом, Жар Мясо Свинина, Рис Отварной, Щи с Курицей, Чеснок, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Свекла Вареная, Ряба Майонез Сметанный Провансаль. 晚餐: Bibigo Королевские Дамплинги со Свининой и Овощами, Простоквашино Молоко 1%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня, Хлеб Да Хмель Хлеб Кукурузный, Егорьевская Фабрика Колбаса Сырокопченая Палермо. 更多的......
|
|
2722 千卡
|
运动:
滑冰 - 16公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|