在2015年05月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2880 千卡
|
脂肪: 126.94克 | 蛋白质: 199.84克 | 碳水物: 245.68克.
早餐: Сыр Гауда, Хлеб Шведский Злаковый, 4 Сезона Брусника Замороженная, Черника (Несладкая, Замороженная), Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Теремок Окрошка Домашняя на Квасе, Каждый День Цветочный Мед, Сыр Колбасный, Суп Овощной, Чай с Лимоном, Хлеб Бременский Зерновой, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Пиканта Аджика Домашняя, Мираторг Колбаски Тирольские, Чечевица Вареная. 晚餐: Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Болгарский Перец, Укроп, Мираторг Колбаски Тирольские, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 小食/其他: Коровка из Кореновки Кефир 1%, Махеевъ Джем Черничный, Нежеголь Творог Обезжиренный, Огурец (с Кожурой), Протеин, Протеин, Syntrax Протеин Matrix 5.0. 更多的......
|
|
2976 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 54 分钟, 做爱 - 19 分钟, 家务 - 14 分钟, 休息 - 14 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 14 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|