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Restarting here @ fat secret. I always make short terms goals for myself. Works better for me- so I do not set myself up for failure.
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76.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 100％.
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1046 千卡
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脂肪: 11.36克 | 蛋白质: 81.89克 | 碳水物: 158.10克.
早餐: water, granola, greek yougurt chobani strawberry. 午餐: water, tomato, shadybrook extra lean turkey. 晚餐: water, white kidney beans, skinless chicken breast 2oz. 小食/其他: water, chocolate cake, P90x recovery formula, skinless chicken breast, peach, grapes. 更多的......
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2478 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 25 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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