在2024年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.3 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1247 千卡
|
脂肪: 23.89克 | 蛋白质: 139.07克 | 碳水物: 117.64克.
早餐: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, ВкусВилл Банан, Националь Семена Чиа, Творог Обезжиренный 0%. 午餐: Bonduelle Зеленая Фасоль Резаная, Gustus Белая Фасоль, Вареное Яйцо, Филе Куриное Гриль. 晚餐: Филе Куриное Гриль, Приготовленная Брокколи (без Жира), Свекла Вареная. 小食/其他: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Укроп, Лента Огурцы Соленые, Магнит Морковь Свежая, ВкусВилл Банан, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Творог Обезжиренный 0%. 更多的......
|
|
1669 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|