keelydegroot的日记, 2024年02月16日

Voel me erg opgeblazen door de maandelijkse periode, dus had niet verwacht dat die alsnog wat lager zou zijn 😅

66.4 公斤 最近减少: 4.6 公斤.    还有: 7.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

430 千卡

脂肪: 23.50克 | 蛋白质: 22.30克 | 碳水物: 29.71克.   午餐: Lidl Blauwe Bessen Diepvries, Melkan Magere Yoghurt. 晚餐: Avocado, AH Bloemkool Rijst, Knorr Boerenomelet, Bospeen, Radijs, Komkommer (met Schil). 更多的......

2140 千卡

运动: 跑步 - 16公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......