在2024年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2750 千卡
|
脂肪: 87.48克 | 蛋白质: 126.91克 | 碳水物: 318.44克.
早餐: 물 (병), 포스트 단백질바, 연세우유 연세우유, 켈로그사 첵스 초코, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라 사르르 큐브, 리타 노니주스. 午餐: 물 (병), 김치, CJ 현미쌀밥, 떡국떡, 오뚜기 부대찌개 라면, 노브랜드 소시지 부대찌개. 晚餐: 물 (병), 복분자, 소주 한라산소주, CJ 햇반 흑미밥, 코스트코 쉬레드 모짜렐라 치즈, 닭갈비. 小食/其他: 물 (병), 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 백설 풍부한 식이섬유 요리 올리고당, 파리바게트 카푸치노. 更多的......
|
|
2450 千卡
|
运动:
걷기_10000보 - 1 小时 和 40 分钟, 걷기_5000보 - 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 坐着 - 3 小时 和 5 分钟, 팔굽혀펴기_300회 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|