在2024年02月15日体重纪录（没有日志纪录）
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71.2 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1108 千卡
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脂肪: 46.77克 | 蛋白质: 106.94克 | 碳水物: 69.55克.
早餐: Aurora Filezinho Sassami, Bom Sabor Azeite de Oliva, Gengibre, Psyllium, Maca Peruana, Coco Ralado sem Açúcar, Couve-de-Folhas, Suco de Limão, Hortelã, ovo. 午餐: Coração de Boi, Cebolas, Pepino (com Casca), Alface, Molho de Carne, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 晚餐: A Granel Brócolis Refogado, Repolho-Roxo, Salada Vinagrete, Alface. 小食/其他: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Ameixas, Ovo Cozido, Tomates Cereja, Juréia Pepino em Conserva, Juréia Ovo de Codorna. 更多的......
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2488 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 清洁 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 烹饪 - 40 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 35 分钟, 淋浴 - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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