在2024年02月15日体重纪录(没有日志纪录)
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83 公斤
最近减少: 35 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2070 千卡
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脂肪: 54.53克 | 蛋白质: 100.50克 | 碳水物: 297.02克.
早餐: Quaker Porridge, Semi-Skimmed Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Semi-Skimmed Milk, Quaker Porridge. 晚餐: Green Olives, Tikka Chicken Breast Meat, Red Sweet Pepper, Tomatoes, Scallions or Spring Onions, Hellmann's Fat Free Italian Dressing, Quaker Porridge, Semi-Skimmed Milk. 小食/其他: McVities Ginger Nuts, Toasted High Protein Bread, Flora Light, Bananas, Quaker Porridge, Semi-Skimmed Milk. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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