在2024年02月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.9 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1129 千卡
|
脂肪: 24.04克 | 蛋白质: 127.81克 | 碳水物: 98.24克.
早餐: Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Банан, Националь Семена Чиа. 午餐: Свекла Вареная, Gustus Белая Фасоль, Bonduelle Зеленая Фасоль Резаная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Баклажаны Гриль без Масла, Филе Куриное Гриль. 晚餐: President Сыр Бри, Укроп, Помидоры, Баклажаны Гриль без Масла, Филе Куриное Гриль, Вареное Яйцо. 小食/其他: Магнит Морковь Свежая, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, ВкусВилл Банан, Творог Обезжиренный 0%. 更多的......
|
|
1493 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|