在2015年05月21日体重纪录(没有日志纪录)
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81.3 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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989 千卡
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脂肪: 20.25克 | 蛋白质: 63.11克 | 碳水物: 142.64克.
早餐: Jimmy Dean D-Lights Canadian Bacon Honey Wheat Muffin, FairLife milk 2%, Hershey's Chocolate Syrup. 午餐: Lean Cuisine Simple Favorites Alfredo Pasta with Chicken & Broccoli. 小食/其他: Watermelon, Zone Perfect Dark Chocolate Nutrition Bar - Double Dark Chocolate, Cherry Tomatoes, Hiland 2% Lowfat Cottage Cheese, 365 Pineapple Chunks. 更多的......
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3660 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 25 分钟, 清洁 - 3 小时, 坐着 - 1 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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