在2015年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
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175.1 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 61.7 公斤.
饮食准则: 低.
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2070 千卡
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脂肪: 85.54克 | 蛋白质: 141.50克 | 碳水物: 182.97克.
早餐: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Bananas, Silk Unsweetened Cashew Milk, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla. 午餐: Great Value Romaine Lettuce, Best Foods Mayonnaise Dressing with Extra Virgin Olive Oil, Kroger Vermont Extra Sharp White Cheddar Cheese, Hillshire Farm Chipotle Chicken Breast. 晚餐: Kool-Aid Tropical Punch Sugar-Sweetened Caffeine Free Soft Drink Mix, Birds Eye Tuscan Vegetables in Herbed Tomato Sauce, Great Value Steak Fries, Wegmans Cooked Shrimp, Schwan's Beer Battered Alaska Cod. 小食/其他: Bananas, Rold Gold Pretzel Thins - Garlic Parmesan, Sargento Light Mozzarella String Cheese, Bananas, Planters Cocktail Peanuts with Sea Salt, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Sweet Leaf Liquid Stevia, Califia Farms Vanilla Almond Milk Creamer, Green Tea, Boiled Egg. 更多的......
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5295 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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