在2015年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
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102 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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907 千卡
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脂肪: 31.34克 | 蛋白质: 39.50克 | 碳水物: 119.93克.
早餐: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Макароны Отварные, Михайловский Бройлер Куриная Печень. 午餐: Яблоко, Кефир 2,5%, Русский аппетит Штрудель с Вишневой Начинкой. 晚餐: Пирожок с Картошкой, Соленые Огурцы с Укропом. 更多的......
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3941 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 游泳（中度） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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