在2024年02月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.9 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1122 千卡
|
脂肪: 15.62克 | 蛋白质: 124.09克 | 碳水物: 119.74克.
早餐: Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Банан, Отруби Пшеничные с Семенами Льна. 午餐: Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Gustus Белая Фасоль, Филе Куриное Гриль. 晚餐: Bonduelle Зеленая Фасоль Резаная, Свекла Вареная, Лента Огурцы Соленые, Помидоры, Укроп, Филе Куриное Гриль, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Магнит Апельсин без Кожуры, Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Банан, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Националь Семена Чиа, Gold Food Кедровый Орех Очищенный. 更多的......
|
|
1493 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|