在2024年02月14日体重纪录(没有日志纪录)
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96.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 16.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2618 千卡
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脂肪: 87.55克 | 蛋白质: 213.28克 | 碳水物: 243.48克.
早餐: Банан, Myprotein Impact Whey Protein, Овсяные Хлопья. 午餐: Milbona Skyr Heidelbeere, Barilla Макароны Linguine, Рибай Стейк. 晚餐: Сильпо Авокадо, Лосось, Katana Рис для Суши, Жменька Рис Арборио, Zanetti Grana Padano, Алан Салями Чоризо, Сливочное Масло. 更多的......
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3993 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 44 分钟, 自行车 (骑车) - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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