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Irgendwie pendelt es sich so ein.... Bis Freitags minus 2kg und dann wieder am Wochenende drauf 🙈
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83 公斤
最近减少: 30.5 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1891 千卡
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脂肪: 39.77克 | 蛋白质: 128.61克 | 碳水物: 191.66克.
午餐: REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Parmesan (Gerieben), Glenfell Hähnchenbrustfilet, Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett, Barilla Penne Rigate, Rote Zwiebeln, Sellerie, Möhren, Tomaten. 晚餐: Milbona High Protein Käse Gerieben, Rote Paprika, Homann Hamburger Sauce, Rote Zwiebeln, Tomaten, Gurke (mit Schale), REWE Weiße Bohnen, Frischkäse Light, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Sammy's Super Sandwich Vollkorn. 小食/其他: Ritter Sport Schokowürfel, Beck's Bier (500ml). 更多的......
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2588 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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