在2015年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1701 千卡
|
脂肪: 42.62克 | 蛋白质: 120.67克 | 碳水物: 220.22克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком, Мастер Десерта Мини Рулеты с Джемом Лесная Ягода, Хлеб Черный, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Яблоко. 午餐: Айсберри Щербет Смородина, Говядина Постная, Яблоко, Белый Хлеб, Банан, Lindt Горький Шоколад 85%, Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Кофе с Молоком. 晚餐: Кофе с Молоком, Мармелад, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлеб Черный, Грядка Удачи Кабачковая Икра, Белый Хлеб, Тушеные Овощи, Говяжий Стейк (Только Постный), Савушкин Продукт Творог Мягкий. 更多的......
|
|
1730 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7.7 公斤
|
|
|