在2024年02月13日体重纪录（没有日志纪录）
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71.2 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1945 千卡
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脂肪: 60.60克 | 蛋白质: 136.60克 | 碳水物: 209.28克.
早餐: Ovo, A Granel Farelo de Aveia, Lactovale Queijo Mussarela, Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Banana Nanica, Mel, Mãe Terra Semente de Chia, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Probiótica ISO Protein Blend, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. 午餐: Flamboyant Doce de Leite, Bife de Fígado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%. 晚餐: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Lactovale Queijo Mussarela, Pão Francês, Frango Desfiado. 小食/其他: Aymoré Biscoito de Maisena, Vitória Uva, Mãe Terra Granola Tradicional com Mel e Castanhas, Probiótica ISO Protein Blend, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Lactovale Queijo Mussarela, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Banana Nanica, Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Ovo, Probiótica ISO Protein Blend, Mel, A Granel Farelo de Aveia. 更多的......
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2607 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 25 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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