худеющиймитяй的日记, 2024年02月13日

在2024年02月13日体重纪录（没有日志纪录）

105.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 20.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年02月13日:

947 千卡

脂肪: 48.98克 | 蛋白质: 32.40克 | 碳水物: 98.19克. 早餐: Слабое Кофе с Сахаром, Бутерброд с Икрой. 午餐: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Магнит Огурчик Соленый, Павловская Ферма Голубцы с Мясом и Рисом. 更多的......

3506 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, плавание - 1 小时, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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