|
hurma diyetinin 2. gününe devam bugün bir günde giden kilo 1 kg 😍😍😍
|
61.8 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
588 千卡
|
脂肪: 18.22克 | 蛋白质: 20.05克 | 碳水物: 94.08克.
早餐: Ev Yapımı Yoğurt, Hurma. 午餐: Hurma, Yeşil Çay. 晚餐: Hurma, Ev Yapımı Yoğurt. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
 评论
Hurma diyetini nasıl yapıyorsunuz acaba?
2024年02月13日 会员：: Bir kase mutluluk
|
YouTube kanalında ender saraçin tarifi var ordan bakabilirsin orda 3 öğün yapılıyor ama ben 2 ana 1 ara öğün yapıyorum akşamdan 14 kuru hurmayı çekirdeklerini çıkartıp soğuk suya koyuyorum sabah saat 12 de 250 Gr yogurtun üzerine 7 tanesini dogruyorum ve tarçın ilave edip yeşil cay ile tuketiyorum öğle saat 3 veya 4 gibi şekersiz türk kahvesi yanına 3 tane kuru normal hurma yiyorum
Akşamda sabahki gibi ayni yapıp yiyorum 9 gibide normal 1 bardak çay içiyorum
2024年02月13日 会员：: ali71durak71
|
|
|