在2015年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2526 千卡
|
脂肪: 100.00克 | 蛋白质: 193.22克 | 碳水物: 228.96克.
早餐: Приготовленный Яичный Белок, Красная Цена Сыр Голландский, Каждый День Цветочный Мед, Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная), Брусника, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Syntrax Протеин Matrix 5.0. 午餐: Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), 365 Дней Аджика, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), VPLab Nutrition Протеин. 晚餐: Помидоры, Сытоедов Шампиньоны в Сметанном Соусе с Отварным Картофелем, Мираторг Колбаски Тирольские, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). 小食/其他: Авида Кефир 1%, Масли Джем Черничный, Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Чай с Лимоном, Syntrax Протеин Nectar, Чай с Лимоном. 更多的......
|
|
4504 千卡
|
运动:
院子里的活动（园艺活） - 39 分钟, 洗车 - 1 小时, 驾驶 - 22 分钟, 铲 - 39 分钟, 健美 - 1 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 11 小时 和 10 分钟, 家务 - 2 小时 和 29 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|