在2009年10月22日体重纪录(没有日志纪录)
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103.6 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 28.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1957 千卡
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脂肪: 92.02克 | 蛋白质: 98.63克 | 碳水物: 182.90克.
早餐: Light Cream, Olive Oil Margarine, Multigrain Bread, Jarlesberg, Earth shake soy milk chcolat. 午餐: yogourt liberté moka, olive oil, olive, sargento italiano, Casa di mama ultimate de luxe. 晚餐: asparagus, rice, saumon fourré costco. 更多的......
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3040 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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