在2024年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.6 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1620 千卡
|
脂肪: 65.10克 | 蛋白质: 142.29克 | 碳水物: 107.85克.
早餐: Leerdammer Сыр 16%, Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яйцо, Яичный Белок, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка. 午餐: Сметана , Сила Фитнес Бар Кесадилья, Черный Хлеб Мука Ржаная Цельнозерновая, Борщ с Курицей. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Кухня на Районе Салат Лобио, Сила Фитнес Бар Ролл с Курицей. 小食/其他: FitnesShock Батончик Peanut Salt Caramel. 更多的......
|
|
2653 千卡
|
运动:
Элипс - 30 分钟, Ходьба на дорожке - 1 小时, 游泳（中度） - 30 分钟, Apple Health - 22 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|
|
|