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zapart 的日记, 2015年05月20日

在2015年05月20日体重纪录(没有日志纪录)
109.8 公斤 最近减少: 2.3 公斤.    还有: 28.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年05月20日:
2511 千卡 脂肪: 91.90克 | 蛋白质: 111.12克 | 碳水物: 323.97克.   早餐: Silk Pure Almond Milk - Dark Chocolate, Chop't Avocado, Designer Whey Aria Women's Protein, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Bananas, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Designer Whey Aria Women's Protein. 午餐: Iced Tea, Great Value Navy Beans, Round Stick Cornbread Muffin, Hormel Homestyle Mashed Potatoes, Pork Roasts (Top Loin, Boneless, Lean Only). 晚餐: Chicken Parmesan, Outback Steakhouse House Salad, Outback Steakhouse Dress Baked Potato with Butter & Sour Cream. 小食/其他: International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Carrot Cake with Icing. 更多的......
3077 千卡 运动: 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少3.2 公斤



     
 

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